「私の生活習慣」
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早起きしてからの散歩と腹六分の食事が体調をよくしている
朝は、4時から5時の間に起きて、30分ほどのウォーキングをする。
朝早く起きるためではないが、早めに寝れば自然に早く目が覚める。
会社に勤めているときは、夜の1時頃に寝て、朝は目覚ましの力を借りて
ギリギリまで寝ていた。目覚ましが鳴ってからスムーズ機能で5分置き
に何度かアラームが鳴っておきていた。その時の5分が一瞬であるが
1回でなかなか起きれなかった。慢性的な睡眠不足であったようだ。
今は、出勤の制限がないので、好きな時間に起きていいのだが、
10時には寝るようになると、自然と早目が覚めてしまう。
朝の静けさと澄んだ空気感の気持ちよさは、病みつきになる。
食事は、食べすぎると消化不良を起こし気持ち悪くなるし、
太ると健康にもよくないので、控えめに食べるようにしていたら
体重も半年で5㎏減って体調もすこぶるよくなった。
以前の会社勤めのときは、ストレスを食べることで解消していた
ところも大いにあったと思う。
そう考えると、会社勤めのストレスを解消したことが健康に
一番よかったのかもしれない。
