早くリタイヤして自由な生活を満喫する

自然を愛し、今を生きるをモットーに!

ストレス解消する効果的で簡単なこと

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ストレスによって体調を崩している人や、体調にはでていないが
胃が知らない間に炎症を起こしている人もいるだろう。

朝の通勤ラッシュ、仕事での人間関係などストレスになること
ばかりで、休みの日以外はストレスに耐える毎日という人が多い
のではないだろうか。

ストレスを感じた時に、自分の呼吸が浅くなっていることに気づいて
いるだろうか、深く長い呼吸をほとんどしていないのでないか。
ストレスを感じている時ほど、深呼吸するのがいい。
血圧測定で、高い値が出たときに深呼吸を何回か進められるのも
精神が安定して血圧が下がるからである。

席に座ったままでもいいので、鼻から息を吸って長く吐き出すとことを
数回繰り返すと不思議と気分が落ち着いてくる
自分を落ち着かせたいとき、明らかにストレスを感じて気分が悪い時に
この深呼吸を行うだけで、ストレスが解消されていく。
できれば、目をつぶって気分がいい自分になりきって深呼吸をすると
さらに気分がよくなるだろう。


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新型肺炎のコロナウイルスは3月には終息するだろう

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毎日、多くのメディアで新型コロナウイルスの報道がなさあれているが
過剰な報道で心配を煽っていると思われる。

日本の感染学者やウイルス研究家の人がはっきり発言している人がすくない
少ない中でも、ウイルス研究家の第一人者が言われている内容は、
インフルエンザよりも今回のコロナウイルスは空気中で生き続けるのは難しい
インフルエンザは10m範囲は感染するがコロナウイルス1m以内で死滅する。
建物の中で閉じ込めるのなく、換気をしっかりしていることが大事。

また、インフルエンザと同じく熱に弱いので、3月になって暖かくなると
自然にウイルスは生きていけないので感染者は減るといわれている。
インフルエンザも毎年何百万人と感染していて、死亡している人も何百人も
いるのだから、新型だからと言って騒いで不安がることはない

感染してもひどくなる人は少ないので、不安にならず大丈夫と安心して
いるほうがいい。病気が気の病といわれるように、気にしすぎて病気に
なることのないよう、メディアの情報に煽られることなく、楽観的に
安心していれば、春には自然に収まるだろう。


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お金と時間があることが豊かさではない

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お金を求めて、自由な時間を求めて、通勤電車を我慢して
嫌な職場を我慢しているかもしれないが、定年後にお金があります
自由な時間がいっぱいありますといっても決して豊さを感じる
わけではない。

好きなことやりたい事をできているかが、豊かさを感じるにつながる。
いくらお金も時間があっても、自分がやりたいことができなかったり
やりたいことが分からなかったりすることもあるだろう。
スキーや海に行きたくても、体が思うように動かない。
気の合う人と旅行にいきたくても相手がいない。

自分がしたいことをできていることが、豊かさを感じることだ
今、やりたいことをやれているならそれは豊かな人生であり、
幸せな人生といえるだろう。


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お金の不安を持たないことがお金に困らない近道

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銀行の残金や、毎月の支出を気にし続けていると、ますます気にしている
通りになっていく。
いきなり、まったく気にすることはないと言っても難しいかもしれないが、
お金の心配ばかりしてしていると心配している内容を引き付けてしまう。

お金に困らない人生を送るには、お金に満たされて困っていない自分になりきる。
お金へ恐れのない裕福な生活をしている人の波動をだす。
何も恐れのない好きなことをしている自分になりきる。

これを続けていると、お金に困る状況に陥ることはない。
また、陥っても自然とお金が入ってきて困る状況になることがない。
自分の無限の可能性を信じて、なりたい自分の波動を出していれば
それが現実になっていく。信じることから初めてみよう。


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~しなければという思いが自分を苦しめる

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 いつまでに、これをしなければ。今日までに、これをしなければと
 自分を追い込んだり、追い込まれていたのなら、~しなければという思いが
 自分を苦しめている。

 ~しなければという思いを手放して、楽になった方がいい
 自分の外側からの圧力で追い込まれているなら、その状況から離れるて距離を
 取ったほうがいい。
 もし、自分の向上心で自分を追い込んで苦しんでいたのなら、自分の今の状況を
 楽しむ余裕を持った方がいいだろう。
 
 人は気分よく生きていくために、この世に存在している
 今がほんと気分いいと思えるように、いつも楽しいなと思えるように
 自分の外側の余計なノイズから距離をとろう。嫌な思いも手放していこう。
 自分の内側から湧き上がる楽しい思いに素直に生きることが幸せへの近道だ。

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外の世界に基準を置いていると、自分の生き方ができない

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何をするにも、自分の外側のルールを基準にしていまう人が多い
学校のルールだから、会社の決まりだから、親に言われたから
周りに言われるからと自分では、したくない事もしょうがない
と思って無理して生きていないだろうか。

自分の思いを押し殺し、周りを基準に生きていると、外の世界では
一見成功しているようでも、内なる自分は疲れ果てていたり納得して
いないなら、決して幸せとはいえない。

自分の内なる声に、耳を傾けて何を言いたいのか聞く時間を持つことだ
内なる声が、今の生き方に納得していないなら、心の声に正直になることだ
そうでないと、この地に生を得て、本当に人生を謳歌してのか、自分の一生
終えるときに、自分をエンジョイしていない人生が空しくなるだろう。

今からでも遅くない、自分の内なる声に耳を傾け、湧いてくる思いに
正直に生きることにしょう。その力が人間には生まれながらある。
内なる湧き上がる思いを、この世ではじけさせよう。
そうすることで、とても気分がよくなり、生きることがたのしくなる

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疲れている人は、無理して働かない

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毎日を定時に起きて、また同じ繰り返しで働き続けて
疲れている人は、とにかく休んで体も心も休めた方がいい。

生活のため、お金のためと言って無理をしていると、どんどん
自分を追い込んで体を壊したり、心が病んでしまう

じっくり、休んで自分の思いに耳を傾けると、本当に今している
ことが自分がしたいことかどうかみえてくる。
もし、本当に嫌なことであれば、しばらく離れてみるほうがいい。
仕事なら辞めた方がいい。

自分の気持ちに正直に自分の本当にしたいことに、耳を傾け
生きていくことが、これからの生き方になってくるだろう。


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